Présentation programme : 

 

 8 semaines d’entraînements pour développer ses qualités énergétiques spécifique à la boxe. 

 

 Vous retrouverez 3 séances par semaine :

• Séance 1 : Course à pied 

• Séance 2 : Rameur ou AirBike 

• Seance 3 : Spécifique au sac de frappe 

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Ce programme vous permettra d’optimiser vos performance sur le ring: 

 

 Pouvoir changer de rythme à tout moment. 

 

 Fournir des efforts de très haute intensité plusieurs fois dans le combat.

 

 Etre confiant , être capable de pouvoir répétée des combinaisons explosive plusieurs fois dans le combat. 

 

 Être capable de se mouvoir aisément sur le ring.

 

 Mettre une pression constante à son adversaire.

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 Récupérer plus rapidement être les séries de haute intensité ainsi qu’entre les rounds.
 

- Valentino Gargiulo