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jeu. 28 janv.

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https://www.youtube.com/watch?v=yb74iCoIjuA

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Comment s’échauffer avant une séance de patte d’ours “Votre warm up aura pour but de vous préparer mentalement et physiquement à l’effort à venir. Bien conçu,il aura aussi pour objectif la prévention de blessures et l’augmentation des performances.C’est le moment opportun pour individualiser l’entra

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Time & Location

28 janv. 2021, 14:42

https://www.youtube.com/watch?v=yb74iCoIjuA

About the Event

Comment s’échauffer avant une séance de patte d’ours:

https://www.youtube.com/watch?v=yb74iCoIjuA&feature=youtu.be

Rappel capsule #2 warm up et prévention de blessure avec mon confrère @re :   “Votre warm up aura pour but de vous préparer mentalement et physiquement à l’effort à venir. Bien conçu,il aura aussi pour objectif la prévention de blessures et l’augmentation des performances.C’est le moment opportun pour individualiser l’entraînement en fonction du profil des athlètes et des antécédents de blessures”. . Un échauffement doit être , progressif et adapté à votre activité. En boxe , le risque de blessure est très élevé  notamment au niveau de l’articulation des épaules, hanches, genoux ,coudes et poignets. La littérature scientifique le souligne : les blessures arrivent plus souvent à l’entraînement que durant le combat.  Ainsi l’échauffement est le moment opportun pour mettre en place des « routines d’entraînements » afin de prendre en compte ces risques de blessures et de pouvoir performer à l’entraînement et sur le ring ☺️ .  L’objectif de votre échauffement n’est pas de se pré fatiguer mais plutôt de mettre son organisme dans des conditions optimales pour être prêt dès le début de la séance.

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